30 ΜΕΡΕΣ: Γυμναστική

  • Δημοσιεύτηκε στις Πριν χρόνο

    oponomarovoponomarov

    διάρκεια: 10:49

    Ήθελα να χάσω κιλά και μου έβαλα ένα challenge. Ήταν καλοκαίρι και κάθε μέρα επι ένα μήνα θα έκανα γυμναστική... Βιντεοσκοπούσα την εμπειρία μου καθημερινά και να τι έγινε.
    Μπορείτε να με βρείτε εδώ:
    instagram: instagram.com/oponomarov/
    facebook: facebook.com/oponomarov
    email: olek.ponomarov@gmail.com
    Ο πιο εύκολος τρόπος για να επικοινωνήσετε μαζί μου είναι τα DM στο instagram.
    Music by:
    David Cutter: @dcuttermusic / www.davidcuttermusic.com
    Ventura: soundcloud.com/ventura-musix
    Braden Deal: soundcloud.com/braden-deal
    LiamLRY: soundcloud.com/liamlry
    #oponomarov #30days_challenge #before_after

oponomarov
oponomarov

Παιδιά sorry για το reupload, είμαι λίγο ψυχαναγκαστικος, έκανα μια μικρή διόρθωση, αλλά για να το ξαναφτιάξω και να ξανανέβει θέλει 6 ώρες! Ευχαριστώ πολύ που αφήνετε τόσο ωραία σχόλια κάθε φορά, μην βλέπετε που είμαι ψώνιο και δεν απαντάω, τα διαβάζω όμως όλα!!!

Πριν χρόνο
greek power
greek power

χαχα ελα πέστο πος απαντάς μόνο στα κορίτσια 😁

Πριν 3 μήνες
daniel 21
daniel 21

Κανεις τελεια βιντεο συνεχεισε την καλη δουλεια και κανει και ωραιο edit

Πριν 4 μήνες
εμμανουέλα Βαρδουλάκη
εμμανουέλα Βαρδουλάκη

Είσαι καταπληκτικός!

Πριν 6 μήνες
mrShazam
mrShazam

Μου δίνεις ελπίδα και δύναμη για να βάλω ξανά στόχους που θέλω να καταφέρω. Σε ευχαριστώ!

Πριν 7 μήνες
Ρηγας Λαμπρόπουλος
Ρηγας Λαμπρόπουλος

4:26

Πριν 8 μήνες
Θωμάς Σταθόπουλος
Θωμάς Σταθόπουλος

Τι σπουδάζεις?

Πριν 8 μήνες
Anna Anna
Anna Anna

Για τα ταξίδια με έχεις πείσει για τη γυμναστική ομως οχι😂😂😂❤️

Πριν 8 μήνες
Θεοδωρα Βλαχου
Θεοδωρα Βλαχου

Μπορεί να άργησα αλλά το είδα και πήρα μια απόφαση να ξεκινήσω γυμναστική

Πριν 9 μήνες
Eleni Tsoni
Eleni Tsoni

Είσαι ο καλύτερος Έλληνας YouTuber👌🏼👍

Πριν 10 μήνες
Elenoua Tre
Elenoua Tre

17 Ιουλίου εχω γενέθλια 😂

Πριν 10 μήνες
Mike G
Mike G

Είσαι υπέροχος. "Ομορφαίνεις" κατά κάποιο τρόπο το ελληνικό YouTube. Συνέχισε έτσι, μας εμπνέεις!

Πριν 10 μήνες
Magnum Black
Magnum Black

ante re vlaka (filiko) pou paxynes.. ti na pw egw re file fetos me tis panelele pou xasa th bala terma kai evala 25 kila

Πριν 10 μήνες
Marios Gr
Marios Gr

Πέφτετε στη λούμπα όσοι κάνετε video στο YouTube να μιλάτε όλοι με τον ίδιο τρόπο. Και αν προσθέσεις ότι ντύνεστε με τον ίδιο τρόπο, κουρεύεστε με τον ίδιο τρόπο, σκέφτεστε με τον ίδιο τρόπο, στο τέλος έχουμε ατέλειωτες σειρές από ίντερνετικούς κλώνους.

Πριν 10 μήνες
Kostas Stan
Kostas Stan

Είχες πάει στο show you think you can dance ??

Πριν 10 μήνες
oponomarov
oponomarov

Ναι!

Πριν 10 μήνες
Thanos
Thanos

Πραγματικα Μπραβο για αυτα τα τελεια βιντεο που φτιαχνεις... Εχω αρχισει να βλεπω τα βιντεο σου εδω και 2 βδομαδες και αυτο που εχω παρατηρισει ειναι οτι εισαι ολη την ωρα με ενα χαμογελο. Γενικα εισαι πολυ χαρουμενος και το βγαζεις και στα βιντεο σου αυτη τη χαρα.... Μπραβο σου συνεχισε ετσ!!!ι... Εχω βαλει στοχο να παω ενα ταξιδι αμα το καταφερω να ξερεις οτι θα ευχαριστω εσενα που το πετυχα

Πριν 10 μήνες
Δάφνη Χρονοπούλου
Δάφνη Χρονοπούλου

Xθες σε ανακάλυψα κι έχω δει τα πιο πολλά σου videos. Είσαι πολύ καλός. Αλλά το χορευτικό με τους ώμους πώς το κάνεις;

Πριν 10 μήνες
Υπερδιαγαλαξιακός Αστροπολεμιστής
Υπερδιαγαλαξιακός Αστροπολεμιστής

εχεις φωνη για ραδιοφωνο να ξερεις

Πριν 10 μήνες
Justin Yase
Justin Yase

Νομίζω πως αν όχι ο καλύτερος Έλληνας you tuber πρέπει να σε κατατάξουν στους τοπ 3 Βασικά πιστεύω πως είσαι ο Νο1

Πριν 10 μήνες
MANOS MANOS
MANOS MANOS

Τι σπουδάζεις; ΤΕΕΦΑ ή Ιατρική;

Πριν 11 μήνες
• music trash •
• music trash •

MANOS MANOS οδοντιατρική

Πριν 11 μήνες
ΡΑΦΑΗΛ-ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΚΟΥΤΣΙΔΗΣ
ΡΑΦΑΗΛ-ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΚΟΥΤΣΙΔΗΣ

Ωραίο βίντεο ρε!!

Πριν 11 μήνες
Στελιος Πασχεντης
Στελιος Πασχεντης

Πρότον δεν θέλω να λες βαρετή την γυμναστική !!! Η γυμναστική είναι γαμάτη ιδικά η Καλλισθενικη Street workout !!!! Που μπορείς άνετα να να κάνεις βιντεάκια τέτοια με γυμναστική 😎😎😎

Πριν 11 μήνες
Znob
Znob

προσεχε να κανεις σωστα τις ασκησεις στο gym

Πριν 11 μήνες
iausuehsjakaisudhshsnai whejdieuwyhwh
iausuehsjakaisudhshsnai whejdieuwyhwh

Respect

Πριν 11 μήνες
iausuehsjakaisudhshsnai whejdieuwyhwh
iausuehsjakaisudhshsnai whejdieuwyhwh

File eisai o kaluteros ytber tou ellinikoy youtube

Πριν 11 μήνες
Kostas Kostas
Kostas Kostas

Έχεις να προτείνεις κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο θα βοηθούσε στο χορό;

Πριν 11 μήνες
franceska mzl
franceska mzl

Χολαργαραα

Πριν 11 μήνες
bigi tv
bigi tv

Ενο σε έβλεπα έκανα γιμναστιριο και είσαι ο καλύτερος

Πριν 11 μήνες
Γιαννης Σιγαλας
Γιαννης Σιγαλας

Τελικά στην εξεταστική πως τα πήγες;

Πριν 11 μήνες
oponomarov
oponomarov

Μια χαρα!

Πριν 11 μήνες
DANAE STELLAKI
DANAE STELLAKI

Απίστευτα καλο βίντεο για βίντεο με γυμναστική 🤣😋

Πριν 11 μήνες
nifa89
nifa89

Πολύ ωραίο κωλαράκι και γενικά σωματάκι :Ρ

Πριν 11 μήνες
Ǥᗩᖇᖇᗴ丅_Ƴ丅 Official
Ǥᗩᖇᖇᗴ丅_Ƴ丅 Official

Σε καταλαβενο Εκανα κι εγω αυτο το Challenge και καταφερα μεχρι day 22 και σταματησα.

Πριν χρόνο
duo brother KM
duo brother KM

Πωπω σε λυπάμαι αποτυχημένος

Πριν χρόνο
pel z
pel z

Είσαι ό,τι καλύτερο στο ελληνικό youtube!

Πριν χρόνο
fotinio xavman
fotinio xavman

αδερφε σε ευχαριστω για ολα ειχα παρει πολλα κιλα και ενω ειχα γυμναστει λιγο καιρο μετα πηρα την κατω βολτα αλλα μολις ειδα το βιντεο σου μου εδωσες κουραγιο αδερφε μου και πεταξα οτι αηδια ειχα μαζι μου και απο αυριο ξεκινω γυμναστηριο γιατι τα ειχα παρατησει.Εκανα κι εγγραφη στο καναλι σου ελπιζω να πανε ολα καλα και να ξαναχωρεσω στα παλια μου τζιν.Εισαι Θεος απλα αδερφε μου σε ευχαριστω για το κουραγιο και το θαρρος που μου εδωσες.Μονο μια ερωτηση θελω να σου κανω:για να κανεις αυτο το σωμα τι ετρωγες??

Πριν χρόνο
Alex dim
Alex dim

Μοιάζεις με τον πετρουνια

Πριν χρόνο
Tasos Zagos
Tasos Zagos

Ωραιο βιντεο. Οταν ψηθεις να το ξανακανεις και ισως να πας και 5 η 25 σκαλια παραπανω στειλε μηνυμα η τσεκαρε το καναλι μου 😂💪

Πριν χρόνο
Katerina Labiri
Katerina Labiri

Πολύ γλυκούλης στο τελοοος

Πριν χρόνο
Γιαννης Καρασαντλης
Γιαννης Καρασαντλης

Day 17 έχω γεννεθλια

Πριν χρόνο
ΝΙΚΟΣ ΜΕΝΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΜΕΝΤΗΣ

Σπουδάζεις ιατρική? Αν ναι Κάνε ένα βιντεάκι που να λες τη προσπάθεια που έκανες και τι χρειάστηκε για να πετύχεις το στόχο σου. Η δουλειά που κάνεις είναι εξαιρετική συνέχισε έτσι!

Πριν χρόνο
Hlias Konidis
Hlias Konidis

Εγω: Απο σήμερα αρχίζω δίαιτα Μετα απο πεντε λεπτα: 1:36

Πριν χρόνο
imfar2busybeingdelic
imfar2busybeingdelic

Γκομενος

Πριν χρόνο
Louisa Tsag
Louisa Tsag

Δεν είσαι καθόλου ανώμαλος, είσαι ευρηματικός και πρακτικός! Gamatos

Πριν χρόνο
DEAN THERMOS
DEAN THERMOS

Ποιες τραγικές εξελίξεις στην Αθήνα??

Πριν χρόνο
Pol
Pol

Φίλε στο 9:50 νόμιζα ότι θα σου έφευγε το κινητό 😂😂😂

Πριν χρόνο
Αντιγόνη Αθανασιάδου
Αντιγόνη Αθανασιάδου

Δεν έχω ταυτιστεί πιο πολύ με άγνωστο στη ζωή μου !!! Είσαι μοναδικός σε αυτό που κάνεις! Δεν μοιαζεις σε κανεναν. Συνέχισε έτσι..

Πριν χρόνο
Ujvg Ffh
Ujvg Ffh

Το γιουτουμπ δεκαετειες μπροστα, απλα ουαου

Πριν χρόνο
PlakakiChannel
PlakakiChannel

Τι ωραίο βίντεο!

Πριν χρόνο
WhiteTiger WithBlueEyes
WhiteTiger WithBlueEyes

Άρχισα από τον Ιούλιο να βελτιώνω την εξωτερική μου εικόνα. Μέχρι τώρα έχω πετύχει μερικά από αυτά, απώλεια βάρους λίπους κλπ. τώρα έχω κάνει μία "κοιλιά" και έχω να πατήσω γυμναστήριο 3 βδομάδες, μα ξέρω ότι θα συνεχίσω, η θέληση υπάρχει. I'm taking just a small break! Συνεχίζω κανονικά τη διατροφή μου όσο μπορώ και έχω καταφέρει ακόμα κι έτσι να χάσω κιλά, τρώω γλυκά με μέτρο, χωρίς junk & fast food + αναψυκτικά 😁. Αν υπάρχει η εσωτερική θέληση, όλα μπορούν να γίνουν. 😉

Πριν χρόνο
Ujvg Ffh
Ujvg Ffh

Same situation here aderfe m

Πριν χρόνο
nanatsanatad
nanatsanatad

Exeis poli plaka! Mipos exeis paei k st ellada exeis talento

Πριν χρόνο
Yung Light
Yung Light

Φίλε ο τρόπος που βγάζεις το βίντεο είναι φοβερός

Πριν χρόνο
Zissis Kokorogiannis
Zissis Kokorogiannis

Πολυ αληθινό βίντρο φιλος

Πριν χρόνο
Miss Chanandler Bong
Miss Chanandler Bong

Το editing είναι υπερτρελο πραγματικά μπράβο

Πριν χρόνο
Christilia Syriopoulou
Christilia Syriopoulou

Σε ανακάλυψα το πρωί, έχω παρακολουθήσει πάνω από τα μισά σου βίντεο σε μισή μέρα και σε αυτό το σημείο θα ήθελα να σου πω πως είσαι ο καλύτερος youtuber που έχω παρακολουθήσει (και έχω παρακολουθήσει πολλούς!) Συνδυάζεις απίστευτα ήχο εικόνα και αφήγηση, δε βαριέμαι ΠΟΤΕ! (κάποια βίντεο τα είδα και δύο φορές!) Γενικά κοροϊδεύω τον όρο "influencer" αλλά ειλικρινά είσαι πηγή έμπνευσης και ελπίδας για άμεσες αλλαγές στη ζωή κάθε παιδιού της ηλικίας μου. Έχω πάθει πλάκα μαζί σου! PS1: έκλεισα πρόσφατα το insta και στεναχωριέμαι που δε μπορώ να σε ακολουθήσω και εκεί αλλά σίγουρα θα σε διαδώσω σε φίλους μου. PS2: Αγαπάμε Ουκρανία!

Πριν χρόνο
Christilia Syriopoulou
Christilia Syriopoulou

@oponomarov μόνο αλήθειες! keep up the good work! :D

Πριν χρόνο
oponomarov
oponomarov

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το τέλειο σχόλιο σου! <3

Πριν χρόνο
Gastefren
Gastefren

Καλή φασουλα γενικά... Είσαι λίγο ποιο πάνω από τον μέσο Έλληνα . Αλλά δεν είναι το lifestyle σου αυτό με την γυμναστική και την διατροφή... Δεν είσαι πορωμενος και το κάνεις απλά για να το κάνεις. Οπότε δεν θα δεις διαφορά με το να κάνεις κάτι που δεν σου αρέσει!

Πριν χρόνο
Queen Bella
Queen Bella

εγινες απο μουνι μουναρος εγω αυτο καταλαβα

Πριν χρόνο
Δημήτρης Αιώνιος
Δημήτρης Αιώνιος

Τι σπουδάζεις?

Πριν χρόνο
The life of Aimilios
The life of Aimilios

Μπράβο ρε, ωραίο βίντεο!

Πριν χρόνο
xristina M.
xristina M.

Το καλύτερο είναι πως ενώ στρεσαρομαι για πόσα πράγματα βλέποντας και ξανά βλέποντας το βίντεο αυτό χαλαρώνω!

Πριν χρόνο
BEAST !
BEAST !

Μ αρεσεις γιατι εισαι αληθινος! Εκτος και αν το ειχες σχεδιασει απ την αρχη...

Πριν χρόνο
Nasta
Nasta

τι σπουδάζεις?

Πριν χρόνο

Επόμενο

Πως να χάσεις κιλά

19:16

Πως να χάσεις κιλά

Ευτύχης Μπλέτσας

προβολές 109

Πως έχασα 10 κιλά//Story time

21:41

Πως έχασα 10 κιλά//Story time

Lois Lois

προβολές 167

STORYTIME: Πως έχασα 20 κιλά 🌯❌

25:44

STORYTIME: Πως έχασα 20 κιλά 🌯❌

Pinelopi Anastasiadou

προβολές 194

Πώς έχασα κιλά σε 1 μήνα | Jenny Melita

22:00

Πώς έχασα 26 κιλά σε 4 μήνες

6:21